задать вопрос бодибилдингам

Очень рекомендую.   17:08, 21 ноября 2012     Здравствуйте! Неправильно составлен СПЛИТ. Если есть желание накачать большие руки, то надо делать упор на тренировку спины и груди. Никогда не объединяйте спину и ноги в одну тренировку, это две самые большие мышечные группы, тело не успеет восстановиться. Попробуйте потренировать в первый день грудь и спину, перемежая (чередуя) упражнения. С уважением. Антон. Шухрат   11:25, 10 ноября 2012   Антон! Не обижайся, я тут за тебя отвечаю. Ребят консультирую. Не новичок..   12:37, 13 ноября 2012   Ваше мнение, по поводу "новинки сезона".. Вермонж...   16:27, 13 ноября 2012   #

Будьте здоровы и красивы! Шухрат   11:31, 09 ноября 2012     И еще постарайтесь раздобыть или скачать из интернета книжку Стюарт МакРоберт. "Руки титана"

Режим питания! Всегда в одно и то же время! ОБЯЗАТЕЛЬНО РЕЖИМ!

Если Вы будете тренироваться и потом ехать на работу - пользы не будет!

Если Вы будете тренироваться и нервничать - пользы не будет!

Rrezultat ne ochen. Osobeno dlya ruk. Chto mojete posovetovat? Шухрат   11:18, 09 ноября 2012     Нужно чередовать так например: Понедельник - руки, среда - спина+ноги, четверг - грудь+плечи, суббота - ноги, шея и пресс. Ногам особый подход. Не забывайте ПИТЬ! По глоточку. Не больше. Старайтесь тренироваться ближе к вечеру чтоб приехать домой, поужинать и отдыхать! Про отдых не забывайте.

Xotel bi prosto uto4nit po povodu svoey programi. poedelnik-grud. sreda-tolko ruki. 4etverg- ple4i. subota-spina+nogi.

Уже пол года хожу в зал. В первые 4 месяца был ощутимый результат. Набрал 4 кг. Но сейчас уже два месяца вес остается неизменным. Питаюсь нормально, сплю тоже 7-8 часов. Единственно, не всегда получается ходить 3 раза в неделю . Сами понимаете работа и тд. Думаю, причина в том, что я часто пропускаю тренировку НОГ. Ведь известно, что для набора массы необходимо регулярно качать мышцы ног. В связи с этим хочу посоветоваться с Вами. Можно ли объеденить тренировки груди и ног? Или разделить, например, на тренировке груди сделать приседания, а на след тренировке спины сделать выпады и еще какое-нибудь упражнение для ног? В общем, идея в том, чтобы укладываться в две тренировки в неделю. А то три уж никак не получается. Заранее спасибо! Шухрат   12:59, 08 ноября 2012     Вообще конечно лучше не объединять! Все отдельно. Ногам нужен особы подход. Вед многие не любят приседать. А Гаккеншмидт опять таки используют часто неправильно.   17:03, 21 ноября 2012     Здравствуйте! Если получается посещать зал только 2 раза в неделю, то каждую тренировку тренируйте ноги. Например легкая тренировка ног только на тренажерах, вместе с грудью и спиной. И уже тренировка потяжелее в день тренинга плеч и рук. С уважением. Антон. NightElf   07:42, 09 ноября 2012   Dobriy Den,

Метки: , , , Добавить в свой Комментарии (15)Сахаров   20:21, 06 ноября 2012   Хочу стать культуристом! Помогите мне!   03:03, 07 ноября 2012     Конечно поможем Александр, обращайтесь. Kamil   23:52, 06 ноября 2012   Сахаров как всегда подтрунивает)) Marcus Rul:)   04:32, 07 ноября 2012   Sashka opyat shutit!!!:))a kak spina bolit to za konsultaciei ko mne massajist chempionov!:))skromno no verno!naidemsya v proforme! Новичок   10:57, 08 ноября 2012   Антон, здравствуйте!

Ну и наконец главная новость для читателей сайта , Антон Перов дал согласие быть тренером-консультантом по бодибилдингу на нашем сайте, так что всем кому интересен этот вид спорта, не стесняйтесь, .

На сегодняшний день Антон также являеться Старшим Тренером Федерации Бодибилдинга и Фитнесса Узбекистана.P

С тех пор он становился неоднократным победителем и призёром международных соревнований, но свой главный на сегодняшний день титул Антон Перов завоевал в 2011 году, став

По признанию Антона, у него никогда небыло персонального тренера и вот, спустя 7 лет, благодаря собственному упорству, перечитав огромное количество спортивной (и не только) литературы, Антон начинает соревновательную карьеру культуриста.

Перов Антон Вадимович, родился в1985 году в Ташкенте, культуризмом или бодибилдингом начал увлекаться с 14 лет.

P- это возможность задать вопросы касательно бодибилдинга, (тренировок в тренажерном зале, спортивному питанию, мышцам), отвечать на которые будет Чемпион Азии в супертяжелой весовой категории - Антон Перов.

Антон Перов - тренер-консультант по бодибилдингу сайта Bomond.uz

Антон Перов - тренер-консультант по бодибилдингу сайта Bomond.uz / Электронный мужской журнал в Узбекистане